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特別報導

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CCACC與AAHI在希望中文學校成功舉辦

“青少年心理健康急救員培訓課程” 

 

  “焦慮症?抑鬱症?哦,這些太遙遠,與我無關。”可能有很多人是這麼想的。但是你可能不知道,你身邊的人,甚至你的親人,你的家人,你的孩子,正在遭受抑鬱症,焦慮症的折磨。因為對抑鬱症不瞭解,認識不足,所以,即使親人正在忍受抑鬱症的折磨,自己可能還一無所知,甚至還在用語言傷害正在遭受抑鬱症折磨的親人或者朋友。

    馬里蘭大學學生心理專業的王慈欣教授和亞裔研究專案的 Jia li Liu 博士,  在美京華人活動中心心理健康360項目和美國亞裔健康聯盟(AAHI, Asian American Health Initiative, AAHI)支持下,從 4/27 日到6/1日在希望中文學校波城校區,連續開設了十小時的青少年心理健康急救員培訓課程(Youth Mental Health First Aid),幫助亞裔家長瞭解青少年心理健康知識,及早發現和識別常見的青少年心理健康問題,為青少年的健康成長提供支持和保障。

    心理健康問題(比如焦慮、抑鬱)在青春期很常見。美國流行病調查資料顯示,至少22% 的青少年(13-18歲)會有嚴重的心理健康疾病,嚴重影響他們的學習和生活。其中,有31.9% 的青少年有焦慮症,14.3% 的青少年有情緒障礙(抑鬱症,雙向情感障礙)。第二代亞裔青少年(父母是移民)得心理疾病的概率顯著高於非移民的美國白人青少年。然而和其他種族相比,亞裔對於心理健康有更多的病恥感,而且更少向專業人士(醫生,心理學家,心理諮詢師等)求助。由於種種原因(比如病恥感,缺乏心理健康知識,不瞭解心理疾病的治療和資源),和所有其他族裔相比,亞裔青少年也更少在學校裡面尋求免費的心理健康服務。更讓人擔心的是,和所有其他族裔相比,亞裔青少年有更多的自殺想法和自殘行為。

    王教授的這個講座,由淺入深,給了學員瞭解精神疾病的基礎知識。讓我們認識到精神疾病,抑鬱、焦慮,就像感冒、過敏一樣普通,在生活中隨處可見。我們學習了如何觀察青少年是否遭受精神疾病的折磨,從哪些現象去判斷,比如飲食、失眠以及行為的改變;感觸最深的是,我們學習了怎樣接近並幫助他們,我們要注意觀察他們行為的改變;不帶評價地傾聽他們的表述;要表達共情;並可以建議他們及時尋求專業幫助。抑鬱症通常不會自己痊癒,要儘早尋求專業幫助,包括心理治療和藥物治療。大多(80-90%)精神疾病通過積極治療(包括藥物治療和心理治療)都是可以痊癒的。但是很多青少年往往不及時求助,而延誤治療。研究顯示,從心理疾病症狀顯現到第一次向專業人士求助,往往有很長的延誤,平均延誤時間長達10年之久。不及時治療的後果,往往病人需要花更長的時間來恢復。

    家長學習了五步驟 ALGEE action plan (Assess for risk of suicide or harm, Listen non-judgmentally, Give reassurance and information, Encourage appropriate professional help, Encourage self help and other support strategies)。 課程期間家長通過大量的角色扮演和場景練習等的方式,學習如何正確識別和應對常見的心理問題,比如抑鬱,焦慮,自傷/自殺問題的實用技巧,避免子女陷入更大危機。在完成講座並通過考試後,家長們還得到了美國行為健康學會 (National Council for Behavioral Health, https://www.mentalhealthfirstaid.org)頒發的青少年健康急救員證書。

    在Asian American health Initiative 的資助下,本次培訓是免費的, 還給家長髮了一些實用的心理健康知識小冊子和書。 通過培訓,家長們瞭解了心理健康相關資源,比如美國自殺預防熱線 National Suicide Prevention Lifeline(24小時)1-800-273-TALK (8255),text line: 741741,chat: suicidepreventionlifeline.org,馬里蘭當地的資源 等。

    我們的社區非常需要這樣的講座,希望大家有空多瞭解身邊青少年的精神問題,它隨時會出現在任何一個家庭。只有我們瞭解了青少年的精神問題有哪些,會哪些表現,遇到有需要幫助的人時,就能及時説明需要的人。不僅是幫助一個人,更可能挽救了一個生命,而那個需要幫助的人也許就在你我的身邊。很多人不瞭解精神疾病,對精神疾病有很大的誤解,只有不斷學習,不斷瞭解,才會對精神疾病有正確的認識,不會歧視患有精神疾病的孩子。

    王慈欣教授和泛亞心理健康360專案的志願精神科醫師邵曉平醫生,今年九月會繼續在希望中文學校舉辦免費親子以及心理健康講座。秋季課程安排如下

1.課程介紹並收集家長的問題,以便於我們針對您的問題更好的設計課程。

2.青少年大腦發育特點,以及亞裔青少年在美國社會面臨的挑戰。 

3.如何與青少年溝通,並建立良好的親子關係? 

4.如何表揚才能更好激勵孩子 ?

5.如何做孩子的情緒教練?

6.如何解決問題和衝突?

7.我是誰?青少年的文化認同和同伴關係。 

8.如何和學校老師溝通並解決問題? 

9.青少年心理疾病的症狀和誘因。

10.青少年心理健康急救步驟ALGEE action plan 1。

11.青少年心理健康急救步驟ALGEE action plan 2。

12.危機干預。

13.答疑和課程回饋。

    王慈欣教授目前是馬大心理諮詢,高等教育,特殊教育系助理教授。王教授的研究方向包括:校園霸淩的預防,以及學生的心理健康等。王教授于2011年獲得美國中西部著名的內布拉斯加大學心理教育博士學位。曾在Virginia Beach Public Schools 工作,並在霍普金斯大學完成兩年的博士後臨床研究,對兒童和家庭進行心理評估和治療。王教授先後發表了40多篇專業論文,進行了90多次國內專業會議的演講,並舉辦了40多場對父母,老師和社區人員的講座,包括父母教育,孩子的行為管理,以及孩子的心理健康等。由於王教授多年來對亞洲美國教育做出的貢獻,她於2017年獲得美國亞裔心理學會傑出青年研究者獎。  (文:趙春英)